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Exemple de menu à 2000 calories par jour

Le régime de repas de 7 jours 2000 calories régime alimentaire est un excellent moyen de Kick-Start perte de poids. Parce que le contenu calorique peut varier en fonction d`une variété de facteurs (e. félicitations à vous pour décider de perdre du poids pour vivre une forme et une vie active. Au fond, vous verrez une notation qui dit que certaines des informations fournies sont basées sur un régime 2 000-calorie. La valeur quotidienne% indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime alimentaire quotidien. À la fin de la troisième journée, vous auriez perdu beaucoup de poids de l`eau, et il montrera sur l`échelle de pesage. Si vous avez envie d`avoir une poignée de chocolat, avoir une seule pièce, boire de l`eau, et commencer à lire ou à peindre pour bloquer la pensée d`avoir plus de nourriture. Si vous mangez 2 000 calories par jour, la valeur journalière pour les graisses saturées est de 20 grammes par jour ou moins. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins élevées en fonction de vos besoins caloriques. Mais c`est pas grave. Beaucoup de consommateurs intelligents et de mangeurs sains ne savent pas combien de calories ils consomment chaque jour. La FDA fournit des suggestions sur les moyens utiles pour utiliser les valeurs quotidiennes de pourcentage et d`autres informations nutritionnelles, peu importe le nombre de calories que vous consommez.

Les valeurs sont énumérées pour un régime 2 000-calorie et pour un régime 2 500-calorie. Presque tous les aliments sur le marché, du lait au chocolat, a un substitut sain et savoureux. Voici une liste des aliments que vous pouvez manger. En outre, gardez à l`esprit que ces valeurs sont des recommandations et non pas une prescription spécifique pour une bonne santé ou une alimentation appropriée. Les repas peuvent être déplacés pour s`adapter aux horaires de famille, tels que le déjeuner de commutation avec le dîner. Les exigences en matière d`étiquetage alimentaire font que ces produits sont un Snap. Exemples: noix, graines, beurres de noix, légumineuses, avocats, huiles à base végétale et fruits secs. Afin de fournir les données nutritionnelles les plus utiles aux consommateurs, l`U. Vous pouvez également utiliser les données pour vous assurer que vous n`obtenez pas trop de certains nutriments qui devraient être limités, comme les graisses saturées ou le cholestérol. Si vous n`êtes pas un grand mangeur, vous pourriez manger 1 500 calories par jour ou encore moins. De nombreux mangeurs américains moyens auront un apport calorique quotidien dans cette fourchette approximative. Mais je suggère d`aller sur un régime calorique 1500 et en suivant un bon plan d`exercice pour faire fondre la graisse loin.

Commencez avec le plan de repas de calorie de 2000 et passez ensuite à un régime personnalisé et à un plan d`exercice après avoir consulté votre diététicien ou votre médecin.

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